对于宝宝来说，饮食非常重要，不仅仅只是填饱肚子这么简单，更是关系到宝宝的健康成长。下面介绍一些既能养胃又能补钙的食物。
第一，鲜奶。鲜奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以有效补充宝宝的钙质，促进骨骼发育。同时，它还能帮助宝宝消化吸收其他食物，有助于改善宝宝的胃肠道健康。
第二，豆浆。豆浆同样含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，不仅能补充宝宝的钙质，还能促进宝宝的骨骼发育，提高免疫力，改善消化功能，增强神经系统功能。同时，豆浆还有助于宝宝平衡体内的酸碱度，防止骨质疏松。
第三，鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷等矿物质，具有很高的营养价值，可以有效增强宝宝的免疫力，在骨骼发育过程中起到重要作用，还可以增进神经系统功能。
第四，牛奶酸奶等乳制品。牛奶和酸奶中含有大量钙质和优质蛋白质，对宝宝的身体成长和营养需求都有很好的帮助。但是需要注意的是，由于有些宝宝对乳制品耐受性不好，建议在适量的情况下逐渐增加摄入量。
总结来说，宝宝吃什么食物养胃又补钙呢？可以选择鲜奶、豆浆、鱼肉、乳制品等食物，这些食物都富含丰富的营养物质，可以帮助宝宝补充钙质，促进骨骼发育，同时还能改善胃肠健康，提高免疫力。但是，需要根据宝宝的个体情况适量控制食物摄入量，帮助宝宝建立合理的饮食习惯，健康成长。
