当宝宝鼻塞并且发烧时，急需对其进行物理降温。物理降温方法比较简单，包括擦浴、冷敷、温热交替等方法。以下是物理降温方法的详细步骤：
1.擦浴
擦浴是一种常用的物理降温方式，它能够帮助宝宝快速散热，把体温降下来。具体步骤如下：
（1）准备一个擦浴盆，里面放上温水（水温约为36-38摄氏度）。
（2）将宝宝脱光衣服，放进擦浴盆里面浸泡。
（3）用一块湿毛巾，从宝宝头部开始，依次擦背部、腿部、手臂等各个部位，擦的时候一定要轻柔。
（4）轻轻按摩宝宝的四肢和胸口，促进血液循环，加速散热。
（5）擦浴时间约为10分钟左右即可。
2.冷敷
冷敷也是一种比较常用的物理降温方法，它可以迅速降低宝宝的体温。具体步骤如下：
（1）准备一个干净的毛巾，把它放进冷水中泡一下。
（2）把毛巾拧干，然后将它敷在宝宝的额头上。
（3）如果毛巾温度上升，就再把毛巾浸入冷水中。
（4）冷敷时间约为5-10分钟左右，一般不超过30分钟。
3.温热交替
温热交替是一种比较综合的物理降温方法，可以让宝宝快速降温。具体步骤如下：
（1）准备两个毛巾，一个放在温水中，另外一个放在冷水中。
（2）取出一条毛巾，挤干水分，然后将它敷在宝宝的额头上，持续温敷5分钟。
（3）接下来，取出另外一条毛巾，也挤干水分，然后将它敷在宝宝的额头上，持续冷敷1-2分钟。
（4）再换回温毛巾，重复上述步骤，交替进行。
除了以上物理降温方法外，还需要给宝宝多饮水、保持通风透气等措施，帮助其尽快降温。需要注意的是，在使用物理降温方法时，一定要掌握好温度和时间，不能过度，以免造成不必要的伤害。此外，如果宝宝的体温长时间不能降下来，建议及时就医。
