在怀孕期间，身体的免疫系统会发生变化，以保护胎儿免受感染。由于身体代谢的变化，妊娠毒血症、贫血、水肿等疾病都有可能出现。为了保持健康，孕妇需要摄取一定数量和种类的营养物质。在孕期，有些食物可以帮助妈妈们排除体内的胎毒，增强体质。
1. 绿色蔬果
孕妇应该在饮食中增加绿色蔬果的摄入量。因为绿色蔬果富含维生素C，可以帮助身体代谢，促进体内毒素的排出。
2. 鱼油
鱼油富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助妈妈们降低血压和胆固醇，减少静脉曲张等问题的出现。从而保护孕妇和胎儿的健康。
3. 水
在怀孕期间，孕妇需要大量的水分来代谢身体中的毒素和废物。水可以帮助身体保持水分平衡，减少水肿等问题的出现。
4. 饱和脂肪酸少的食物
孕妇在怀孕期间应该避免吃高油脂、高脂肪的食物，这类食物会增加体内的毒素和废物的积累，不利于孕妇和胎儿的健康。
5. 坚果
在怀孕期间，孕妇应该多吃一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等。这些坚果富含健康的脂肪和纤维素，可以帮助妈妈们排出体内的毒素和废物。
总之，有很多食物可以帮助孕妇在怀孕期间充分排出体内的毒素和废物，从而保护孩子和妈妈的健康。每个孕妇的身体状况不同，所以在饮食方面，孕妇应该根据自己的身体情况增加或减少某种食物的摄入量。同时，孕妇应该合理地进行运动，保持充足的睡眠，维护良好的心理状态，以更好地度过孕期。
