补钙是宝宝日常健康饮食中非常重要的一部分。正确的补钙方法可以帮助宝宝增强骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。那么，5岁宝宝每日补钙多少呢？
对于5岁宝宝来说，每天应该补充800毫克的钙，这个数量可以通过日常饮食来满足。此外，对于宝宝来说，钙的吸收和利用也很重要。以下是帮助宝宝更好地吸收和利用钙的方法：
1. 增加维生素D的摄入
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以帮助宝宝更高效地摄取钙。日常饮食中可以多摄取富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、鲭鱼等，也可以适当晒太阳，帮助身体自然合成维生素D。
2. 增加蛋白质的摄入
蛋白质对钙的吸收和利用也有帮助。宝宝的饮食中应该保证足够的蛋白质摄入，如鸡肉、牛肉、鸡蛋等。
3. 合理搭配食物
每天饮食中应该搭配富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆腐、鱼、虾等食物。在食物搭配上，还可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿等，帮助促进钙的吸收。
总之，5岁宝宝每日补钙应该不少于800毫克，同时还需要注意合理搭配食物，增加维生素D和蛋白质的摄入，帮助身体更好地吸收和利用钙，维护健康生长。
