缺钙是指人体内的钙含量低于正常水平。 三个月大的婴儿如果缺乏钙，会影响骨骼生长和牙齿发育，严重的话可能会导致佝偻病等骨骼疾病。而维生素D和钙密切相关，它可以促进钙的吸收和利用，有助于身体对钙的正常利用。所以，如果宝宝缺钙，需要及时补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
下面是三个月宝宝缺钙补维生素D的几种方法：
1. 安排正确的饮食：对宝宝缺钙而言，母乳中的钙和奶粉中的钙骨是宝宝的主要来源。宝宝已经三个月了，开始适当的添加辅食，也能让宝宝多摄取一些含钙的食物。如乳制品（奶酪、酸奶等），绿色蔬菜（菠菜、空心菜、茭白等）、坚果（杏仁、核桃、花生等）和豆类（黄豆、黑豆、绿豆等）都是含钙的食物。
2. 晒太阳：维生素D被称为阳光维生素，宝宝适当的晒太阳就能自然取得该营养素。建议每天晒太阳时间不超过30分钟，同时考虑到宝宝皮肤嫩毛细血管丰富，建议在早上或下午的时间进行。
3. 给宝宝补充维生素D：
a.美国儿科协会推荐是0-12月龄婴儿建议每天给400-1000 IU的维生素D剂量。可以选择市场上的婴儿维生素D滴剂，一般在医生指导下给宝宝使用，每天按照药品说明的剂量滴在宝宝的奶粉中即可。
b. 宝宝在晒太阳不足和饮食中获得的足够的维生素D，则可以选择不加维生素D的奶粉，以减少维生素D过多的风险。
总结：钙和维生素D缺乏会影响骨骼生长和牙齿发育，对宝宝的健康造成影响。建议每天饮食、晒太阳及治疗计划中给予足够的维生素D，以保证宝宝吸收到足够的钙和维生素D，维持身体的健康生长。最好在医生的指导下进行补充。
