孕期维生素是为了保障孕妇和胎儿的健康而需要的营养素。正确地补充孕期维生素可以规避一系列妊娠疾病和促进胎儿生长发育。如何正确地给宝宝补充孕期维生素呢？
1.多食用富含孕期维生素的食物：孕妇应该多食用一些水果、蔬菜、瘦肉、海鱼等富含孕期维生素的食物。例如，菠菜富含维生素C、叶酸和铁质，鸡肉富含维生素B6和蛋白质，紫菜富含碘和维生素E等。
2.补充孕期维生素补剂：孕期维生素补剂可以补充孕妇所需的全面维生素和矿物质。不过，孕妇应该在医生的指导下选择适合自己的补剂，因为过量补充维生素有可能会对胎儿造成不良影响，如维生素A过量会造成胎儿畸形。
3.合理补充孕期维生素D：孕妇应该合理补充孕期维生素D，因为孕妇如果缺乏孕期维生素D，胎儿可能会出现骨骼畸形。食物中维生素D的含量较少，所以孕妇应该到户外多晒太阳，观察阳光的时间和强度，每天晒15-30分钟即可。
总之，孕期维生素的补充对孕妇和胎儿的健康至关重要。因此，孕妇应该多食用富含孕期维生素的食物，并在医生的指导下适当补充孕期维生素补剂和维生素D。
