在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养素之一。因为钙是宝宝骨骼发育的重要组成部分，如果缺乏钙，会影响到宝宝的身体发育和健康。因此，以保证宝宝每天摄入足够的钙是非常重要的。
下面是一些宝宝一年怎么补钙最好吸收的方法：
1. 母乳喂养
对于新生儿和幼儿来说，母乳是最好的食物来源，其中含有丰富的营养素，包括钙质。母乳中的钙质在生物可利用性上很高，能够被宝宝充分吸收。因此，在一定的范围内，母乳是宝宝补钙的最好途径。
2. 配方奶粉
对于需要配方奶粉喂养的宝宝，应该选择含有足够钙质的奶粉。在选择奶粉时，家长应该仔细阅读营养成分表，确认奶粉中含有足够的钙。
3. 精髓食品
像芝麻、小鱼仔、虾皮、乌骨鸡等食品，都含有丰富的钙质，而且在制作过程中还能去除掉一些难消化物质。因此，在宝宝辅食补钙的时候，这些精髓食品可以作为优先选择。
4. 水果
柿子、桑椹、奇异果、橙子等水果中都含有丰富的钙质。因此，为了提高钙的摄入量，可以在宝宝吃零食的时候，选择这些含钙的水果。
5. 钙补充剂
如果宝宝补钙的食物摄入不足，那么可以在医生的指导下，选择钙补充剂。不过，在使用钙补充剂之前，应该咨询医生，并按照医生的建议使用。
总之，宝宝一年怎么补钙最好吸收，家长应该尽可能地从饮食中获取足够的钙质，同时在必要的情况下，使用钙补充剂。在任何情况下，都应该遵循医生的指导，并注意宝宝的身体反应。
