夏季是宝宝容易出汗的季节，因为炎热的天气和高湿度会让宝宝身体的新陈代谢加速，导致出汗增多，而出汗过多会导致宝宝身体水分流失，补充水分十分重要。那么，夏季宝宝出汗补什么呢？
1.水果
夏季是水果的丰收季节，水果含有丰富的水分和营养，是夏季给宝宝补水的好选择。其中，西瓜、甜瓜、哈密瓜等脆皮果实水分较高，并且味道甜美，宝宝们很喜欢。另外，草莓、樱桃、葡萄等小果实也是不错的选择。
2.鲜奶及奶制品
夏季宝宝出汗后，身体内的水分和盐分会流失，因此我们要适当给宝宝补盐，同时也要适当地给宝宝补水。此时，适量的鲜奶或者奶制品就可以起到很好的效果。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都含有丰富的营养成分和水分，适当地食用可以为宝宝补充所需的水分和盐分。
3.汤水
夏季汗液流失过多容易引起水分不足，身体功能下降。在夏季我们可以选择补汤，补充水分和盐分同时可以增加身体抵抗力。清补凉、瘦肉汤、鲜鲍花蛤汤等都是不错的选择，不但能够为宝宝补水，还有益于宝宝的消化和吸收。
4.清凉糕点
夏季是烘培不宜的季节，不过我们可以做冰凉味道鲜美的清凉糕点。例如：蒟蒻糕、冰淇淋、水果冰棒等清凉糕点，还可以口感丰富地为宝宝补充水分。
总的来说，夏季宝宝出汗后应该及时补充水分和盐分，同时少量多次饮食，注意饮食卫生，避免感染细菌。除了上面提到的食物之外，汤圆、豆花、榴莲等也都是不错的选择。当然，饮用大量的水、盐分奶精水和运动饮料都是可选的。同时，要避免食用辛辣、生冷、过于油腻的食物，以免加重消化负担，影响宝宝的健康。
