一岁多的宝宝可以补充维生素C，但是需要谨慎。维生素C是一种水溶性维生素，对于婴幼儿的身体发育和健康至关重要。它可以增强免疫力，帮助对抗疾病，以及促进胶原蛋白合成，有益于骨骼、牙齿、皮肤和毛发的健康。然而，如果摄入过量会导致不良反应，如腹泻、消化不良、头痛、肝脏损伤等。
因此，在给宝宝补充维生素C时，需要根据宝宝的年龄、体重、健康状况等综合考虑。中国儿童的膳食指南建议，1-3岁的幼儿每天摄入维生素C不少于40毫克，4-6岁儿童每天摄入维生素C不少于50毫克。通常情况下，如果宝宝的饮食中已经摄入足够的维生素C，不需要额外补充。但如果宝宝的饮食中缺乏维生素C或者患有感冒等呼吸道疾病时，需要适量补充。可以选择含维生素C的食物如猕猴桃、柑橘、草莓、红椒等，也可以考虑使用维生素C口服液或片剂，但需要严格按照医生或药师的建议使用。
另外，注意应避免滥用含维生素C的保健品或药物，应选择合格的品牌和渠道，不要使用过期或变质的产品。在给宝宝使用维生素C时，要严格按照产品说明书或医生药师的建议使用，量要适宜，时间要分散。如果宝宝出现不适症状，应及时停止使用并就医。
