为了让宝宝拥有健康成长，适量摄入所需营养素十分必要。维生素C作为人体所需的必需维生素之一，可以促进儿童的免疫力和钙的吸收，对宝宝的成长发育至关重要。那么，什么维生素C比较适合宝宝吃呢？
首先，父母们应该优先考虑来源于天然的维生素C。天然的维生素C不仅更容易被宝宝吸收，而且更能帮助宝宝将其他的营养素吸收到身体内部。例如，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如柑橘、草莓、樱桃、葡萄柚、菠萝、芒果、草莓、猕猴桃、西红柿、红椒，这些食物中的维生素C含量非常高。
但是，有时父母需要用维生素C补充剂来帮助孩子增加对维生素C的摄入量。在选择维生素C补充剂时，应优先选择含有天然成分和营养素的产品。例如，蔓越莓粉、酸枣仁粉等植物性提取物制成的维生素C产品更为安全可靠。
另外，还应特别注意维生素C的剂量。对于6个月以上的婴儿和儿童来说，每天建议摄入量为60-200毫克，不过并不是越多越好，因为过多的维生素C也会对孩子的身体健康造成影响。具体的摄入量应量体裁衣，根据孩子的年龄和体重来确定适当的剂量。
总的来说，选择天然来源的维生素C和避免过量摄入是保障宝宝健康成长的最好方式。同时，应定期给宝宝进行体检和评估，确保补充的维生素C能够真正帮助孩子健康成长。
