对于正在长牙的宝宝来说，补充足够的钙十分重要，因为钙是构成宝宝骨骼和牙齿的必需元素。在宝宝的辅食中添加含有丰富钙质的食物，是保障宝宝骨骼和牙齿健康的重要措施。
1. 奶制品
奶制品中的钙含量是很高的，可以给宝宝提供必需的营养。但是，需注意奶制品中含有乳糖，不少宝宝可能会不耐受，所以需慎重添加。如果出现不良反应，应该尽快停止添加奶制品。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是宝宝辅食中重要的钙质来源。菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜都含有较高的钙和其他营养物质，如铁、维生素K等。
3. 豆腐
豆腐是良好的补钙食品，适宜添加到宝宝的辅食中。豆腐中的钙含量很高，而且容易被宝宝消化吸收。但是，需注意豆类含有较高的植物雌激素，过量摄入会影响宝宝的发育。
4. 果蔬饮料
市场上有很多添加钙的果蔬饮料，是宝宝补钙的良好选择。这些饮品含有丰富的钙和其他营养物质，还有一定的果蔬纤维，有助于宝宝消化。但是，需注意饮料中不可添加过多的糖分和添加剂。
综上，宝宝在添加辅食时，应多给予富含钙质的食物。不过过量的排泄和盐分摄入也会影响宝宝的钙质吸收，家长们应该注意控制实际营养的摄入量。最好在医生或专业营养师的指导下，合理添加宝宝的辅食。
