补钙对于宝宝的骨骼发育非常关键，特别是在宝宝2岁左右的时候，这个阶段宝宝的生长速度非常快，所以需要更多的钙质来支持身体的发育，那么宝宝2岁补钙应该吃什么呢？
1.奶制品
奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，都是非常好的补钙食品，可以给宝宝提供充足的钙质和蛋白质。对于2岁以下的宝宝，建议选择添加了维生素D的配方奶粉来喂养，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、芹菜、韭菜等，可以炒菜、做汤、配成菜肴等多种方式来给宝宝食用。
3.海产品
海参、紫菜、虾皮、鲍鱼等海产品含有丰富的钙质和微量元素，可以增强宝宝的免疫力和骨骼成分。
4.豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，常见的有豆腐、豆浆、黄豆等，可以制作成豆腐花、豆腐丝、鲜豆浆等多种美食来给宝宝食用。
5.水果
水果中的钙质含量不如奶制品和绿色蔬菜多，但是可以作为辅助食品来给宝宝食用，例如柑橘、草莓、菠萝等。
需要注意的是，为了让宝宝更好地吸收钙质，可以搭配维生素D的食材来食用，在阳光充足的情况下适当的户外活动也可以促进宝宝的钙吸收。同时，过多的摄入钙会对宝宝的身体健康造成风险，建议在医生或营养师的指导下给宝宝适量补钙。
