对于宝宝的成长发育，钙是必不可少的营养物质。钙是构成宝宝骨骼的主要元素，同时也参与到心肌收缩、神经传递、血液凝固等生理过程中。婴儿在子宫内时，骨骼已经开始形成，此时手脚的软骨中也含有大量的钙。出生后，宝宝的骨骼不断生长发育，钙的需求量也会不断增加。如何补钙成为每位宝妈关注的重点。
首先，宝宝每天补钙果断是好的。根据美国营养学家协会推荐，0~6个月的宝宝需要每天摄入210毫克的钙，6~11个月的宝宝需要每天摄入270毫克的钙。一岁以下的婴幼儿骨骼生长比较迅速，需要摄入大量的钙来支撑生长发育。而1岁以后，每天需要摄入500毫克的钙，到3岁需要摄入700毫克的钙。
其次，补钙要均衡。钙来源于食物，例如牛奶、奶制品、鱼虾、豆制品、绿叶蔬菜等。不同食物中的钙含量和吸收率不同，搭配食用可以提高补钙效果。同时，钙的吸收也需要维生素D的参与，建议宝宝从3个月开始每天补充400IU的维生素D。
最后，没有必要过度补钙。一些宝妈为了给宝宝补足钙质，会购买市场上的钙片或者钙水，甚至喝牛奶的数量也会加倍。然而，这些补充方式会导致宝宝摄入过多的钙，超出身体所需，反而会给身体带来不良影响，例如口腔溃疡、便秘等。
综上所述，宝宝每天适量均衡地补充钙质是有益于健康成长的，但是过度和限制摄入都会影响宝宝的健康。在宝宝饮食的搭配上，宝妈们可以咨询营养师或者医生的建议，根据宝宝的实际情况来科学补充钙质。
