根据国际食品标准委员会（Codex Alimentarius Commission）的建议，婴幼儿和儿童最好从食物中获取足够的维生素和矿物质，而不是从补充剂中获取。因此，如果您的宝宝吃了足够多丰富多彩的食物，那么她应该获得足够的维生素B6，而不需要额外的补充剂。
维生素B6是一种水溶性维生素，参与多种代谢过程，包括蛋白质代谢、神经递质合成和血红蛋白合成。它可以在各种食物中找到，包括肉类、鱼类、豆类、坚果、谷物和绿叶蔬菜等。
然而，如果宝宝由于某种原因缺乏维生素B6，或者正在经历严重的呕吐和腹泻等疾病，医生可能会建议采用维生素B6补充剂。
通常推荐的维生素B6补充剂口服剂量为0.1-0.3毫克/千克体重/天，最大剂量不超过100毫克/天。但是，未经医生指导，不要给宝宝服用任何维生素B6补充剂，因为过量摄入该维生素可能会导致神经系统和肝脏毒性。
因此，对于一岁的宝宝，最好的方法是鼓励她多吃各种饮食种类，并且避免给她服用任何不必要的营养补充剂。如果您有任何疑虑，请咨询您的儿科医生，以了解最适合您宝宝的营养计划。
