5岁半宝宝在生长发育的阶段，钙是非常重要的营养素。足够的钙可以帮助儿童建立强壮的骨骼和牙齿，支持神经和肌肉健康，有助于正常心跳和维持血压平衡等。因此，宝宝补钙很重要。
以下是一些方法可以帮助5岁半宝宝补钙:
1.常吃富含钙质的食物。例如绿叶蔬菜、芝士、酸奶、牛奶、鱼类、豆腐、核桃等。这些食物富含钙，既可以满足宝宝的钙需求，也是其他营养素的重要来源。但是，有些食物里的钙比较难以吸收，需要合理的搭配和食用。例如豆腐就需要搭配含有维生素C的蔬菜一起食用，这样会促进钙的吸收。
2.多晒太阳。阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D。维生素D是钙吸收的重要物质，如果缺乏维生素D，就会导致钙的吸收不足，从而影响宝宝的骨骼和牙齿发育。
3.合理的运动。适度的运动有助于增强宝宝的骨密度，并且能够刺激钙的吸收。例如跳绳，游泳等运动都可以帮助宝宝补钙。
4.补充钙片。如果宝宝的饮食中钙的来源不足或者身体条件不允许，那么可以给宝宝适量的钙片。但是，如果宝宝的钙摄入已经充足了，不需要过多的补充。
总之，5岁半宝宝补钙非常重要，家长可以采用多种方法来帮助宝宝补充钙质，尤其是通过合理的饮食，运动和太阳光的照射等方式，这些方法都是能够满足宝宝钙的需求的。同时，家长要留意宝宝是否有钙缺乏的表现，如果宝宝出现了疲乏乏力、牙齿易蛀等症状，就需要及时找医生就医。
