两岁前的宝宝需要充足的钙和锌，以支持他们的生长和发育。这两种营养素都对骨骼、牙齿和免疫系统起着重要的作用。下面是一些补钙和锌的方法：
1. 通过饮食补充营养素：宝宝们可以从各种食物中获取足够的钙和锌。例如，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士和豆腐等等。富含锌的食物包括牛肉、猪肉、鸡肉、豆类、坚果和全麦面包等等。
2. 补充营养素：如果您认为您的宝宝摄入的营养不足，您可以考虑给他们添加钙和锌的补充剂。您可以参考儿科医生或营养师的意见，并按照说明书的指导正确使用。
3. 认真规划饮食：为宝宝提供健康、均衡、多样化的饮食。确保他们摄入的膳食营养素能够满足他们的需求。
4. 避免含糖饮料和高盐食物：这些食物会干扰宝宝的钙和锌吸收。因此，您应尽量避免这些食物，而是提供健康的膳食和水。此外，也可以考虑让宝宝增加户外活动，以帮助他们在阳光下获取足够的维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收。
总的来说，对于两岁以下的宝宝来说，加强饮食规律、营养积累更重要，因此请务必注意饮食平衡，尽可能为宝宝准备新鲜的、有营养的食物。
