3岁是宝宝生长发育的重要期，钙是宝宝身体健康发展必不可少的营养物质。补钙可以促进宝宝骨骼健康发展、增强宝宝的免疫力，预防宝宝出现多种疾病。下面就为大家介绍几种快速补钙的方法。
1. 食物补钙法：宝宝吃富含钙质的食物，如牛奶、豆类、蛋类、海产品等。这些食物所含钙质是非常丰富的。让宝宝每天喝500ml左右的牛奶，可以很好的满足宝宝的钙质需求。
2. 钙片补钙法：在宝宝不足以从食物中补充钙质的情况下，我们可以考虑给宝宝补钙片。宝宝可口嚼棒状，有助于钙吸收，同时也是宝宝们爱吃的零食之一。
3. 骨头汤补钙法：骨头汤含有高质量的蛋白质和胶原蛋白，对于宝宝补钙起到不错的作用。
4. 多运动补钙法：多运动使宝宝的骨骼得到更好的活动，增加钙吸收和钙质贮存，促进骨骼强度增加。
需要注意，按照保健意识过量补钙是有害的。过量的钙质会引起骨质增生、心脏疾病和肾结石等问题。在给宝宝补钙的时候，要注意合理搭配，掌握适当的摄入量，切勿“疯狂”补钙，适度为宜最为合适。
总结起来，快速补钙主要有四种方法，也就是食物补钙法、钙片补钙法、骨头汤补钙法与多运动补钙法。但需要注意，补钙需有节制。
