两岁的宝宝需要维生素来促进他们的生长和发育。在平衡饮食和合适的营养中，有些维生素可能会不足，因此需要通过有良好营养的食物或补充剂来摄取。以下是两岁宝宝需要的主要维生素。
1. 维生素A：维生素A对于儿童的视力，免疫系统和皮肤健康都很重要。该维生素可以在肝脏、鸡蛋、红橙色蔬菜和水果（例如胡萝卜、南瓜、甜菜、番茄、红椒）中找到。
2. 维生素C：维生素C有助于加强免疫系统，并有助于吸收铁。苹果、葡萄、橙子、柠檬、草莓等水果都含有丰富的维生素C，也可以通过蔬菜（例如花椰菜，菠菜， 番茄）来补充。
3. 维生素D：维生素D有帮助吸收钙，有助于一个孩子的骨骼健康。最主要的来源是阳光，一些有维生素D的食物包括奶酪、鱼类油、鸡蛋黄和鲑鱼。
4.维生素E： 维生素E对于细胞生长和心脏健康有重要作用。可以在杏仁、橄榄油、花生酱和葵花子油中找到。
5. 维生素K：维生素K对于血液凝结起重要作用。可以在叶绿蔬菜（例如菜花，生菜或菠菜），绿色的蔬菜中摄入。
请注意，过量摄入维生素也可能引起问题。如果你担心你的宝宝需要额外的维生素，一定要在问问医生的意见后再考虑营养补充剂的选择。让孩子保持良好的饮食习惯是得到足够维生素的最佳方法。
