四周岁宝宝是处于生长发育的阶段，身体各个方面都需要足够的营养支持，其中包括钙质的充足摄取。因此，家长应该注意给宝宝补钙，以保证其骨骼和牙齿的健康发育。
以下是一些适合四周岁宝宝补钙的食物：
1.牛奶
牛奶是最容易获得钙质的食物之一，每天给宝宝喝足够的牛奶，可以让宝宝获得充足的钙质。建议选择全脂牛奶作为主要饮品。
2.豆腐
豆腐是富含钙质的食物之一，而且还含有丰富的蛋白质。家长可以把豆腐煮成豆腐羹或者炖豆腐汤。
3.鱼类
鱼类也是富含钙质的食物之一，例如沙丁鱼、银鱼、紫菜、海带等海产品都含有丰富的钙质。可以选择多样化的食用，煮成鱼汤或者配菜。
4.奶酪
奶酪不仅含有钙质，还含有丰富的蛋白质和营养元素，适合给宝宝作为零食或加入早餐饭菜。
5.绿色蔬菜
绿色蔬菜也是富含钙质的食物之一，例如菠菜、豆苗、芥菜等。可以选择烫熟或清炒的方式，以便宝宝更易于消化。
需要注意的是，家长应该避免给宝宝食用过多辣椒、糖果、饼干等糖分过高的食品，以免影响宝宝对钙质的吸收。
总之，宝宝的饮食应该均衡、多样化，不要单一依赖某一种食物来补充钙质。通过多方面的饮食搭配，家长可以让宝宝获得充足的钙质，保证其身体发育健康。
