对于两岁的宝宝来说，补钙很重要，因为钙质是宝宝骨骼生长和牙齿发育的重要营养素，同时也对于神经系统和心脏健康发挥着重要作用。那么，二岁宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是补钙的重要来源，二岁宝宝可以在饮用牛奶、酸奶和奶酪等奶制品的同时补充钙质。
2. 豆类
豆类含有大量的植物性钙质，二岁宝宝可以适量地食用豆腐、红豆、黑豆、绿豆等豆类食品。
3. 菜类
绿色叶菜类如菠菜、油菜等也是富含钙质的食物，此外，苹果、桃子、菠萝等水果也含有丰富的钙质。
4. 鱼类
某些鱼类，如秋刀鱼、鲫鱼等跑新夏鱼都含有较高的钙含量，同时又良好的消化和吸收性。
总之，二岁的宝宝补钙不宜过量，通过均衡的饮食、合理营养搭配从多种食物中摄取适量的钙质是最为合适的做法。同时，应当避免让宝宝过分依赖膳食补钙，适当的户外晒太阳也能有效地增强宝宝的钙吸收能力。如果宝宝的补钙需求比较高，可以在医生的指导下给宝宝补充含钙的维生素D，以帮助钙的吸收。
