对于2岁宝宝补钙和补锌的问题，需要了解以下几点：
1. 为什么需要补钙和补锌？
钙是骨骼发育所必需的元素，2岁左右是小宝宝骨骼发育迅速的时期，钙可以促进骨骼的发育和硬度，同时也可以保护心脏、神经系统和肌肉的正常功能。
锌是人体需要的一种微量元素，可以促进骨骼的发育和免疫系统的正常运作，还可以促进伤口愈合和保护口腔健康。
2. 宝宝能否从食物中得到足够的钙和锌？
宝宝的膳食应该足够多样化和均衡，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等等。如果孩子每天有充足的膳食摄入，那么大部分宝宝钙和锌的需求是可以满足的。
3. 补钙和补锌需要注意什么？
宝宝补钙和补锌需要慎重，要避免过量。过量的钙会影响锌的吸收，过量的锌会影响铁、铜和钙的吸收，造成膳食中微量元素的失衡，导致更多的问题。因此，宝妈应该在保证宝宝食物均衡的基础上，酌情加入富含钙和锌的食物，如豆腐、芝士、奶制品、海产品等，不用过度补充。
总的来说，对于2岁宝宝，补钙和补锌都是有一定必要性的。但是注意要避免补充过度，要通过多样化和均衡的饮食来获得足够的钙和锌。如果有需要，可以咨询医生或专业营养师的建议。
