对于20个月的宝宝来说，钙质是非常重要的，可以帮助他们的骨骼和牙齿的发育和强壮。因此，家长需要注意保证宝宝的钙摄入量，但却要注意补钙的方法和食物选择。
以下是宝宝补钙的正确方法：
1. 饮食摄入钙：宝宝需要每天摄入500–600毫克的钙，父母可从牛奶、乳制品、豆腐、大蒜、鱼、虾、鸡蛋、海藻、瘦肉以及鱼油等食物中获取钙质。
2. 良好的饮食习惯：建议不要让宝宝吃太多零食和加工食品，这些食品含有更多的盐和糖，会导致宝宝体内的钙在排出体外时也排出了更多，进而导致骨质疏松。
3. 改变煮食方法：父母最好采用蒸煮或煮汤的方式烹制食物，这样可以使食物中的钙渗透到汤中，保留更多的营养成分。
4. 阳光照射：阳光可以帮助人体合成维生素D，这有助于促进钙的吸收，建议在早晨和下午太阳的光照充足的时间，带宝宝出去晒太阳。
5. 给孩子适当的增补钙剂：宝宝吃不到足够的钙，可以适当的给孩子补钙剂，但是一定要在医生的指导下进行，否则会造成过量，而也会让身体负担过重。
总之，补钙要适量且合理，适当的给宝宝补充钙质可以促进他们骨骼和牙齿的健康成长，但是不能过量。平常家长还要注意宝宝饮食的平衡，多为宝宝增添含钙食物，丰富饮食品种多，保证宝宝健康成长。
