宝宝的骨骼是由钙、磷、维生素D等多种营养素构建而成。在婴幼儿期，骨骼发育迅速，需要大量的钙质来支持生长，而婴幼儿的体内钙储备相对较少，所以需要不断从外界获取，这也是为什么宝宝需要坚持喝配方奶或母乳以确保足够的钙的原因之一。
然而，仅仅依靠食物无法满足宝宝的钙质需求，尤其是缺乏维生素D的情况下，食物中的钙也难以被充分吸收利用。因此，对于宝宝的钙和维生素D的摄入，需要家长重视和关注。
其实，宝宝是可以通过日常饮食来补钙的。富含钙质的食物有：牛奶、豆浆、酸奶、奶酪、芝士、鱼、虾、海带、胡萝卜、白菜等。同时，干果、豆类、红肉等也富含磷质等其他重要的营养素，有助于促进骨骼发育。
但是要注意的是，除了不断摄入足够的钙和维生素D以外，适当的户外活动也可以帮助宝宝更好地吸收钙质。因为阳光中有助于身体合成维生素D，从而有利于钙的吸收利用。
此外，如果宝宝确实缺钙，家长可以选择钙剂或其他营养补充剂。不过需要注意的是，过度补钙也有可能导致宝宝肾脏负担加重或者其他副作用，因此还是需要咨询医生或营养师的意见，量力而行。
总之，宝宝可以通过饮食和适当的户外活动来补钙，同时也需要注意搭配其他重要的营养素，以促进健康的骨骼发育。
