3岁后的宝宝进入了一个快速生长和发育的时期，钙是维持骨骼健康的必要营养素。因此，保证宝宝补足钙是十分重要的。那么，怎么补钙最好呢？
1. 饮食上补钙
宝宝可以从食物中摄取足够的钙质，例如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等。家长需要注意营养均衡，烹制的食品也要少放盐和油。
2. 多晒太阳
宝宝多晒太阳可以促进身体摄取维生素D，有助于吸收钙质，预防骨质疏松等骨骼疾病。
3. 补充钙片
如果宝宝的饮食中不足以提供足够的钙质，可以考虑补充钙片。补钙片的时候需要注意选择合适的剂量和品牌，以及遵循医生或者药师的建议。
4. 不要喝过多的碳酸饮料
碳酸饮料可以腐蚀牙齿和骨骼，因此家长需要控制宝宝喝碳酸饮料的次数和量。
总之，保证宝宝补钙的最好方法是通过饮食来获取足够的钙质。另外，多晒太阳也是有益的。如果必要，可以选择适当的钙片来补充。需要注意的是，补钙应该根据宝宝的实际情况来选择适合的营养补充方式。
