在宝宝一岁多的阶段，他的骨骼和牙齿已经开始形成并发育，这时候补钙是非常关键的，能够帮助他们获得足够的钙质，有助于健康成长。以下是一些适合一岁多宝宝的补钙食品：
1. 酸奶：酸奶里面含有丰富的钙质，而且它还是优质的蛋白质来源，可以增强宝宝的免疫力。
2. 蛋黄：蛋黄里面含有丰富的蛋白质和钙质，可以有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
3. 红枣：红枣含有大量的维生素C和钙质，可以加强宝宝的免疫力。
4. 鱼肉：鱼肉里面含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，能够促进宝宝的大脑和眼睛发育。
5. 菜类：菜类如菠菜、白菜等，含有高量的钙质和维生素C，能够加强宝宝的免疫力、促进骨骼发育。
6. 奶酪：奶酪是钙质和蛋白质丰富的食品，能够帮助宝宝增强骨骼和牙齿健康。
除了加强饮食营养外。还应适度晒太阳、规律运动。常规的生活方式可以有助于婴儿的钙吸收和骨骼健康发展。同时，在给宝宝补充钙质的时候，也要注意不要吃太多的食物，以避免引起消化不良或身体不适。
