3岁的宝宝正处于成长发育的关键时期，维生素对他们的身体发育至关重要。不同季节的维生素补充需求也不同，以下是建议的补维生素时间和方式：
春季：春季气温渐暖，宝宝需要补充大量的VC和VD。VC可以通过新鲜水果和绿叶蔬菜等食物摄入，而VD则可以通过晒太阳来合成。此时可以适当增加晒太阳的时间，但是不要让宝宝暴露在强烈的阳光下，以免损伤皮肤。
夏季：夏季气温较高，宝宝需要多饮水并注意防晒。此时还需要补充VB族维生素，可以通过多食用全谷类食物和豆类食品来摄取。此外，也可以选择适量的维生素片剂来补充。
秋季：秋季气温开始降低，天气干燥，宝宝的皮肤容易出现干燥和瘙痒。此时需要注意补充VA和VE维生素，可以通过蔬菜、坚果和植物油等食物来摄入，同时也可以选择含有VA和VE的保健品来补充。
冬季：冬季气温较低，宝宝容易着凉，造成免疫力下降。此时需要补充VB族维生素和VC维生素，可以通过食用富含维生素的食物来摄入，如柑橘等水果，叶菜类蔬菜等。
在补充维生素时，需要注意正确的剂量和用药方法，不要依据自己的经验或情绪随意补充。同时，也要注意保持食物的多样性，不要过分依赖补充维生素片剂，以免影响到宝宝的健康。
