对于 4 岁的宝宝，出汗是常见的现象，这是因为他们的身体还在发育和成长。当孩子在炎热天气下玩耍或运动时，他们很容易出汗，这会让他们的身体失去水分和电解质，因此给他们喝水来补充水分是非常必要的。
然而，普通的水不足以满足孩子的需要，因为我们的身体还需要一些盐分和矿物质来维持水分平衡。因此，可以给宝宝喝一些电解质饮料，这些饮料可以帮助孩子补充身体所需的盐分和矿物质，同时也能提供必要的水分。例如，运动饮料和椰子水就是不错的选择。
此外，如果孩子在户外大量出汗，特别是在高温下，可以给孩子喝一些汤。汤不仅可以补充水分，还可以补充一些营养和能量，让孩子更有力量来抵御炎热天气的不适。
最后，需要注意的是，避免给孩子喝含糖和咖啡因的饮料，因为它们会增加孩子的脱水风险。如果孩子不喜欢普通的水或者饮料，可以加一些水果，例如西瓜、草莓、蓝莓等，使水变得更加美味。
