生完宝宝老出汗，主要是因为体内雌激素降低，新陈代谢加速和身体废物排出增加等原因。建议妈妈们多喝水，补充营养，避免劳累，保持良好的情绪和休息。以下是一些适合新妈妈们的食物：
1. 蜂蜜水或柠檬水：蜂蜜与柠檬都是很好的抗氧化剂，有助于增加能量和提高免疫力，喝一杯温水加入一勺蜂蜜或半个柠檬可减轻出汗。
2. 海带：海带富含碘和钙，能够调节内分泌，增加新陈代谢，有助于降低体内水分含量，减少出汗。
3. 动物肝脏：动物肝脏含有丰富的维生素A、B12和蛋白质，有助于增加新陈代谢，提高身体免疫力，减少出汗。
4. 豆制品：豆制品含有丰富的蛋白质和纤维素，能够增加新陈代谢，改善肠胃健康，对新妈妈们的废物排出非常有帮助。
5. 火腿肠：火腿肠是一种非常营养的食物，富含蛋白质和碳水化合物，是新妈妈们的理想选择之一。
总之，新妈妈们应当注意饮食均衡，合理搭配食物，增加水果，蔬菜和低脂肪的饮食，有效降低体内水分含量，防止出汗过多。另外，要适当锻炼身体，增强体质，保持良好的心情，以更好地适应生活的变化。
