哺乳期是母婴之间非常特殊的时期，母体和宝宝都需要不同程度的营养物质来维持身体健康。钙是一个十分重要的营养物质，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，同时也可以帮助母体维持骨密度和健康。D3是钙的一种强效辅酶，可以帮助钙更好地被吸收利用。所以在哺乳期补钙时，是否需要食用D3呢？答案是肯定的，以下是具体的分析。
首先，哺乳期妈妈的钙需求量会急速增加。母乳是最好的宝宝食物，其中含有足够量的钙，可以满足宝宝骨骼和牙齿的发育需求。但是，亚洲妈妈的饮食通常缺乏足够的钙，所以需要选择钙含量较高的食物来补足。D3可以帮助钙更好地被吸收，从而充分发挥钙的作用。如果哺乳期妈妈不食用D3，那么摄入大量的钙也无法充分吸收利用，很容易使得宝宝和母亲的骨骼变得脆弱。
其次，D3还可以提高人体免疫力。免疫力对于母体和宝宝来说都非常重要。母体身体处于虚弱状态，容易感染各种疾病，而D3可以提高免疫力，有效预防各种疾病的发生。宝宝免疫力不足，也很容易感染各种病毒，因此D3的作用是非常必要的。
最后，D3还可以防止产后抑郁。哺乳期妈妈容易出现产后抑郁症状，而D3可以促进身体内分泌的正常运转，从而减轻产后抑郁的症状，让母亲更加快乐地度过哺乳期。
总之，哺乳期补钙是非常必要的，而D3是补钙时必须要食用的营养物质。哺乳期妈妈要选择富含钙和D3的食物，如牛奶、酸奶、鳕鱼、虾等。
另外，应该强调的是，哺乳期妈妈在使用D3补钙时一定要注意不要超量。过量的D3会加重宝宝和母体的肾脏负担，从而导致不良反应。使用时应该按照医生的建议进行剂量控制，不要自行增加用量。
