宝宝出生后，身体内的钙储备有限，所以需要通过喂养和身体的吸收来不断补充和提高体内的钙含量。一般来说，宝宝在出生后的前六个月内，母乳或者配方奶已经可以满足他们的营养需求，包括钙的摄取，因此不需要专门进行钙的补充。然而，六个月以后，当婴儿开始进食膳食之后，就需要钙的补充来支持他们不断增长和发育的骨骼。
宝宝在六个月到一岁的时候，每天需要400毫克钙，超过一岁以后，钙的需求量则会增加到每天700毫克左右。在这个阶段，家长需要注重宝宝膳食中钙的含量和多样性，以保证宝宝体内的钙含量能够达到和维持一个合理的水平。
具体来说，以下的食物都是钙的优质来源，它们可以在宝宝饮食中得到充分的应用：
1. 鱼肉和虾、蟹等海鲜类，尤其是骨头部分，其中含有很高的钙含量，但要注意不能吃得过于油腻。
2. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜、胡萝卜等，它们也是钙的良好来源。
3. 奶制品，如乳酪、酸奶、牛奶等，是宝宝补钙的最佳选择，但要注意不要过度食用。
4. 豆类，如红豆、黑豆、黄豆等，富含蛋白质和钙元素，而且还有丰富的纤维素和微量元素，是宝宝膳食中的重要成分。
综合来看，宝宝需要在六个月到一岁之间开始补充钙，而且需要从合适的食物中摄取。此外，需要注意的是，尽量不要仅仅通过添加钙剂等人工方式进行补充。在给宝宝食物的时候，需要考虑到整体食品搭配和均衡营养的原则，以免导致营养的不平衡和偏食等问题。
