对于一岁的宝宝来说，补钙非常重要。钙是健康骨骼和牙齿所必需的营养素，它有助于婴儿的骨骼和牙齿的发育和保健。因此，为了确保宝宝得到足够的钙，可以采用以下食品。
1. 奶类产品：牛奶是最常见的含高钙量的食品之一。但是，一岁以下的婴儿不应该摄取牛奶，因为他们的肠道可能无法消化牛奶中的蛋白质和脂肪。相反，可以给宝宝喂鲜奶酪或酸奶，这些食品富含钙，其蛋白质和脂肪含量更容易被消化。
2. 叶绿蔬菜：菠菜、莴苣、芹菜、菜花、西兰花等都是含钙极高的蔬菜。这些蔬菜可以加入到宝宝的蔬菜泥中或是切成小丁作为宝宝的零食。
3. 果类：水果中富含维生素C和钙，例如橙子、草莓、蓝莓等。这些水果可以被用作水果泥或是直接切开给宝宝食用。
4. 鱼类：鲑鱼和沙丁鱼是含钙高的鱼类，可以作为宝宝的一份蛋白质来源。
总之，一岁宝宝需要多种来源的食品来获取足够的钙，所以在宝宝的饮食中应该包含以上这些含钙的食品。同时，为了确保宝宝良好的饮食习惯，应该避免婴儿食品中添加过多的糖分和盐分。
