宝宝在十个月左右开始迅速生长，身体对钙质的需求量也逐渐增大。如果钙质不足，可能会影响宝宝的生长发育，甚至影响骨骼发育。因此，一定要给宝宝补充足够的钙质。
推荐以下几种适合十个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类食物：含有丰富的钙质，建议选择经过加工后的牛奶或奶粉。
2. 鱼类食物：比如鲑鱼、秋刀鱼等鱼类，含有大量钙质和维生素D，对于骨骼生长发育有很好的帮助。
3. 蛋类食物：不仅含有大量钙质，还含有其他多种营养物质，非常适合宝宝食用。
4. 豆制品：比如豆腐、豆浆等，是非常好的补钙食品。
5. 绿色蔬菜：如西葫芦、菠菜等，含有丰富的钙质和其他营养素，有助于宝宝的生长和发育。
此外，宝宝在补钙的同时也需要注意其他方面的营养供给，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等。在日常饮食中应注意搭配，保证宝宝获得均衡的营养。
最后，还需要提醒家长们，宝宝所需的钙质量是根据年龄和体重而定的，建议在医生的指导下进行补充。若宝宝因为某些原因不能从食物中获得足够的钙质，那么医生会在必要时开具相应的补钙药物。
