一岁5个月的宝宝正处于成长发育的重要阶段，牢固的骨骼是宝宝健康成长不可或缺的元素。如果孩子缺钙，容易发生骨密度下降，易骨折等问题。所以，对于宝宝缺钙问题，家长要尽快采取相应的措施。
1. 优质的蛋白质食品
在孩子的日常饮食中，优质蛋白质食品有助于促进宝宝体内的钙质吸收，同时提高钙质的利用率。常见的优质蛋白来源包括乳制品、鸡肉、鸡蛋等。
2. 酸奶
酸奶中的乳酸菌可以调节孩子肠道内的微生态平衡，提高人体内的钙质吸收。酸奶中的维生素D和骨胶原能够在孩子骨骼发育阶段起到很好的补充作用。
3. 高钙食品
在宝宝的饮食中要多摄入高钙食品，如骨头汤、豆腐、花卷、芝麻饼干、虾皮等，可以有效地促进宝宝体内的钙质吸收。
4. 日常保健
孩子每日饮食中的营养搭配要合理，注意饮水量的控制，足够的日光浴也有助于宝宝体内的钙质吸收。
5. 适量补充维生素D
钙和维生素D是一对好搭档，必须一起摄入。在经过医生的建议和指导下，可以适当补充维生素D，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。
在对孩子进行钙补充时，要适当控制孩子钙的摄入量，不要过量。此外，家长还应该给宝宝多提供一些户外活动的机会，帮助孩子更健康的发展。
