维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一，它有助于细胞内能量代谢以及维持眼睛、皮肤、神经系统和胃肠道的健康。对于1岁的宝宝来说，由于不同寻常的生长和发育需要，他们需要足够的维生素B2来支持其日常生活所需的能量要求。
以下是一些帮助宝宝补充维生素B2的方法：
1. 合理膳食
膳食是获得维生素B2的主要途径之一。好的饮食习惯可以提供足够的维生素B2，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、面包、麦片、燕麦、豌豆等。
2. 食用富含维生素B2的食品
面对宝宝的偏食，父母可以让宝宝适量地食用富含维生素B2的食品，如营养丰富的米粉或谷物米粉、牛奶和燕麦片。此外，各类豆类和坚果也富含维生素B2，如绿豆、花生、开心果等。可以将它们制成宝宝易于嚼咽的小零食。
3. 给宝宝孕妇复合维生素补充剂
孕期补充维生素复合剂可能会使宝宝在出生后获得足够的维生素B2。通常，维生素复合剂包括维生素B2、叶酸、钙和其他微量元素。如果宝宝的饮食摄入量不足，孕妇可以考虑补充孕妇复合维生素来补充宝宝的所需。
维生素B2可以帮助宝宝的身体正常代谢，获取足够的能量和养分。为了确保宝宝体内足够维生素B2，我们可以适当地在宝宝的饮食中添加一些含有丰富B族维生素的食品，如谷物，豆类等，并在需要的情况下提供维生素复合剂应孕者复合维生素等。总之，营养均衡的饮食和健康的生活习惯对于宝宝的健康是至关重要的。
