对于三岁的宝宝来说，营养均衡的饮食是非常重要的，其中钙是宝宝健康成长必备的微量元素。然而有些宝宝可能会有食欲不振的情况，不喜欢吃饭，要如何补钙呢？
1. 饮奶
牛奶是最好的钙来源之一，因为它含有大量的钙和维生素D。对于三岁的宝宝来说，每天饮奶量应该在500-600毫升左右。如果宝宝不喜欢牛奶，可以选择其他富含钙的奶制品，如酸奶或芝士等。
2. 吃豆制品
豆类包括黄豆、绿豆、黑豆、小豆等，它们都含有丰富的钙质。可以根据宝宝口味喜好，选择喜欢的豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干等等，供宝宝食用。
3. 摄取钙补充剂
如果宝宝很不爱喝牛奶或食用其他富含钙的食品，可以考虑使用钙补充剂。不过，在服用任何药物或营养补充剂之前，一定要咨询医生的意见，以保证宝宝的安全。
4. 额外增加维生素D的摄入量
钙和维生素D的吸收有密切关系，如果宝宝缺乏维生素D，那么即使摄入的钙量足够，也无法很好地吸收。因此，可以通过皮肤裸露在阳光下，以增加宝宝身体内维生素D的摄入，也可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D。
总之，钙是宝宝成长所必需的微量元素，虽然有些宝宝比较挑食，但通过多方面的尝试，可以为宝宝建立良好的饮食习惯，并保证宝宝的营养均衡和健康成长。
