对于90后的宝宝，补钙非常重要。钙是孩子们健康成长的必要元素，有助于骨骼、牙齿和肌肉的健康发育。在婴儿食品中，含钙的食物主要包括奶类、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等。这些食物均是宝宝健康成长所必不可少的。下面，我们来看看90的宝宝补钙吃什么好。
1. 奶类食品
奶类不仅含有丰富的钙质，而且也是宝宝健康成长所必不可少的营养来源。其中包括牛奶、羊奶、鲜奶等等。宝宝每天可以喝三百毫升的奶，母乳或配方奶均可。
2. 豆类食品
豆制品中的钙也非常丰富，如豆腐、豆浆、豆腐干等。豆类食品不仅可以补充钙质，还含有一些有机酸、叶酸、维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。
3. 鱼类食品
鱼类含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素。在婴儿时期，可以给宝宝喂些小鱼米粥或鱼汤。在宝宝逐渐长大后，可以适当地给宝宝吃一些鱼肉。
4. 绿叶蔬菜
蔬菜是另一种含钙丰富的食品。其中，青菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜的含钙量相对较高。同时，绿色蔬菜中还含有大量的维生素和矿物质，对宝宝身体的健康成长也非常重要。
除了以上四种食品，还有许多其他含钙丰富的食物，例如瘦肉、水果、坚果等等。不过，宝宝的身体状况和年龄需要根据实际情况来选择合适的食物。同时，也可以通过医生和营养师的建议来为宝宝制定补钙饮食方案。总之，钙是宝宝成长过程中不可或缺的重要元素。希望每个宝宝都能健康快乐地成长。
