宝宝在1岁左右，开始进入幼儿期，骨骼系统的发育和成长就呈现出明显的变化。此时，宝宝的身高增长速度逐渐放缓，但骨骼和牙齿仍需大量钙质的支持和供应。因此，对于宝宝的饮食健康而言，钙摄入的问题显得十分重要。那么，宝宝一岁后需不需要开始补钙呢？
1、钙质缺乏对宝宝健康的影响
钙是人体内重要的矿物质之一，它不仅是构成骨骼和牙齿的基础元素，还参与神经、肌肉、心脏等体内多个系统的正常运作。若长时间缺乏钙元素，将会对宝宝的骨骼和身体各方面的健康发展产生不良的影响。表现为：
1）缺钙会使宝宝的骨骼发育不良，骨质疏松，易骨折；
2）缺钙会使牙齿发育不良，导致牙齿乳酸性物质的侵蚀，牙齿易于龋齿；
3）缺钙会导致肌肉痉挛、手脚麻木，影响到宝宝的身体健康。
2、宝宝应该如何获得钙质呢？
宝宝缺钙一定不能忽视，但也不是所有的宝宝都需要开始对其进行钙补充。饮食中含有的钙质大量的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鲜虾、小鱼干、芝麻等。同时，含钙量高的水果和蔬菜如枸杞、海带、黄豆、黑豆、葡萄干、大枣等也可以加入宝宝的饮食中，但需注意的是逐渐适应、适量饮食。因为一些食材含有长期积累的重金属，长期过量摄入会对宝宝的身体造成负担。此外，宝宝需要维持正常的户外活动，以利于身体内钙的吸收利用。
3、应不应该进行钙的补充呢？
通常情况下，宝宝的饮食中含有足够的钙质，一般不需要进行单独的钙补充。如果医生确实给你推荐了钙补充，通常是因为宝宝需要经历一些不寻常的生长或发育阶段或者因为信息化、进口婴童奶粉的广告打压导致身边人过度担心的结果。而这样的补充通常需要采取医生的建议，正确地进行选择和用量的控制，以避免宝宝出现过量的钙的堆积和吸收不良等问题。
综上所述，宝宝一岁后并不绝对需要补钙，而是需要在正常的饮食和生活规律的基础上去逐步适应锻炼和逐渐适当的食补，让宝宝能够更有利地吸收利用每一个钙质元素，让宝宝能够健康愉快的度过成长阶段。
