宝宝的健康成长需要足够的钙质，因为钙是骨骼发育所必需的关键元素之一。在婴儿出生后，母乳或婴儿配方奶粉都可以提供足够的钙质。但随着宝宝逐渐长大，他们需要更多的钙来支持健康的骨骼和牙齿发育。因此，在十二个月宝宝补钙多了好。
然而，补钙的方式有所不同，对宝宝健康的影响也有差异。有些家长选择给宝宝补充钙片或其他补钙剂来满足其需要，但这样做可能会有害。因为过量的钙摄入会增加宝宝患心脏病、肾功能异常和其他疾病的风险。
相反，通过饮食来增加宝宝的钙摄入是更安全和更健康的选择。乳制品是最好的膳食来源，例如牛奶、酸奶奶酪和芝士。这些食品已经成为许多家庭普遍的食品，它们也是优质的蛋白质来源。如果孩子不能喝牛奶，可以选择其他的钙质来源，如豆类、深绿色蔬菜（如菠菜和甘蓝）、小鱼、坚果、黄豆和鱼。吃的食物质量也应该适量，做到口感丰富、膳食平衡，以便宝宝摄取足够的营养素。
总之，十二个月宝宝补钙多了，不仅有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，还对整个成长十分重要。然而，家长应该避免过量补钙，选择更安全、更健康的方式，使宝宝的饮食营养均衡。
