宝宝在0-3岁之间，是骨骼生长发育的关键期，因此，钙的摄入量对于宝宝的成长发育非常关键。但是很多家长不知道如何给宝宝补钙，其实，除了奶制品以外，还有其他一些食物也可以帮助宝宝补钙。以下是一些宝宝补钙的食物建议。
1. 奶制品：鲜牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等都是宝宝易于吸收的钙源。特别是奶粉中的钙质是按照人体需要添加的，所以更适合婴幼儿。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙质的来源，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养素。
3. 海鱼：富含钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的骨骼发育和智力提高。但要注意选择低汞的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼、鲤鱼等，每周一到两次即可。
4. 加钙食品：例如，加钙饼干、酸奶、调味豆腐等等，但是过多食用加钙食品会影响宝宝的食欲，而且不利于宝宝的钙吸收。因此，在这些食物中添加适量的钙就可以了。
在宝宝补钙时，应注意的是搭配食用，多样化的食谱可以帮助宝宝更好地吸收钙质。同时，宝宝的饮食也应该注意适量，过多的摄入会给宝宝的身体健康带来负面影响，所以要根据宝宝的年龄和用量来掌握钙的摄入量。如果宝宝有不适现象，请及时就医。
