对于10个月宝宝，补钙非常重要，因为钙对于婴幼儿的骨骼发育至关重要。如果宝宝的钙摄入不足，容易导致骨骼发育不良和骨折等问题。那么，什么钙适合10个月宝宝补钙呢？
1. 坚果类：坚果中含有丰富的钙和其他营养物质，适合10个月宝宝食用。可以选择适当磨碎后给宝宝食用。
2. 奶类：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等都含有丰富的钙，但是宝宝还不太能够消化乳制品，需要适当稀释后给宝宝食用。
3. 豆类：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等豆类含有较高的钙元素，适合10个月宝宝食用。
4. 绿叶蔬菜：青菜、菠菜、芹菜等都是富含钙质的蔬菜，但要注意这些蔬菜中含有的草酸会影响钙的吸收，因此在食用时应适当搭配。
5. 鱼虾类：鱼肉、虾、蟹等含有大量的钙和其他营养物质，适合10个月宝宝食用。
6. 果蔬汁：橙汁、苹果汁、番茄汁等富含钙质，但是需要注意是否加糖。最好自己榨汁，不加糖。
总之，对于10个月宝宝来说，全面均衡饮食是最重要的，只要宝宝饮食结构合理且适量，就可以获得足够的钙摄入。如果家长担心宝宝的钙摄入不足，可以咨询医生，并添加一些富含钙质的食物进行补充。同时也可以选择含有钙的婴儿配方奶粉进行补充。
