从出生到十二个月，宝宝的骨骼和牙齿都在快速发育，因此补充足够的钙是非常重要的。当宝宝达到十个月龄时，它的身体需要更多的钙来维持健康发育。下面是一些可以帮助您为10个月以上的宝宝补充钙的方法：
1. 给宝宝喝牛奶：牛奶是丰富的钙源，适合10个月以上的宝宝。您可以给宝宝喝全脂牛奶或儿童配方奶粉。不过，如果您的宝宝对牛奶过敏，您可以给宝宝喝豆奶。
2. 饮食中添加绿叶蔬菜：绿叶蔬菜像菠菜、芥菜和萝卜叶是富含钙的蔬菜，适合10个月以上的宝宝食用。您可以将绿叶蔬菜蒸熟，加入到宝宝的日常饮食中。
3. 吃奶酪：奶酪不仅是美味的零食，同时也是一种富含钙的食品。您可以将小块奶酪切成小块或碎片，让宝宝自己用手拿着吃，或者将奶酪多加一点热量溶在米糊等食品中给宝宝食用。
4. 食用豆类：豆类是富含钙的食品，像豆腐、豌豆和红豆等。您可以将豆腐切成小块，或者将煮熟的豌豆和红豆沙混合在米糊等食品中给宝宝食用。
5. 给宝宝吃鱼：鱼是富含钙和维生素D的食品，对于10个月以上的宝宝来说是非常好的选择。您可以给宝宝吃鱼糜，或者将鱼片煮熟混在米糊等食品中给宝宝食用。
6. 食用坚果：坚果是一种富含钙和脂肪的食品，适合10个月以上的宝宝食用。您可以将小块坚果砸碎后加入米糊等食品中给宝宝食用。
7. 给宝宝晒太阳：太阳可以提高宝宝体内维生素D的含量。在阳光充足的天气，您可以让宝宝在室外曝晒15-20分钟，有助于促进宝宝的骨骼和牙齿发育。
总之，10个月以上的宝宝需要发育所需的足够的钙。除了以上提到的食品和晒太阳的方法，大人们还可以咨询儿科医生或营养学家，获得更多的补钙方法和建议，以确保宝宝获得足够的营养和发育所需的钙。
