如果3岁的宝宝高烧不出汗，需要及时采取措施，以避免病情恶化。以下是几种方法：
1. 及时降温：高烧不仅会危及宝宝的生命，还会影响宝宝的健康发育。因此，需要及时采取方法降温，例如用冷毛巾敷额头、腋下、脚心等部位，或者用温水擦浴宝宝。同时，也可以给宝宝服用退烧药，但一定要注意药量和药品的使用规范。
2. 观察宝宝的症状：天气炎热或者宝宝特别活动之后，高烧不出汗是比较常见的症状。但如果宝宝还出现呼吸急促、皮肤发绀等症状，就需要立即就医了。
3. 小心饮食选择：宝宝高烧时，身体需要一定的营养来维持正常功能。但是，过于油腻、刺激性强的食物，反而会加重宝宝的病情。因此，可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮蛋等来营养宝宝。
4. 维持空气流通：宝宝高烧不出汗可能是由于宝宝呼吸不畅，导致体内热量无法通过汗液来散发。因此，在宝宝生病的时候，要保持室内和宝宝床头的空气流通，可以开启电扇或者空调等设备，减轻宝宝的不适感。
总之，如果宝宝高烧不出汗，需要及时采取措施降温，观察宝宝的症状，小心饮食选择，维持空气流通，防止病情进一步恶化。同时，也要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
