补钙是宝宝成长中必须重视的问题，缺钙会影响骨骼发育，导致骨质疏松等不良后果。钙不仅是构成骨骼的重要成分，还直接参与心脏、肌肉和神经功能的正常维护。因此，妈妈们需要采取一些措施，让宝宝获得足够的钙质。
1.母乳喂养
母乳中含有所有婴儿生长发育所需的营养物质，钙含量也较为丰富。母乳中的钙有很好的生物利用率，可以迅速帮助宝宝补钙，同时减轻宝宝肠道吸收不良的问题。
2.添加奶粉
如果宝宝不能完全吸收母乳，可以考虑添加一定量的奶粉。母乳喂养的前6个月后，可以适当添加含钙较多的奶粉，从而补充宝宝的钙需求，促进骨骼发育。
3.坚持户外运动
宝宝在户外活动可以充分吸收阳光中的维生素D，进而促进钙的吸收和利用。爬爬、跑跑、游泳、跳绳等都是很好的户外运动，可以促进宝宝的骨骼生长发育。
4.以骨头汤替代普通汤
骨头汤含钙量丰富，味美可口，比普通的肉汤有更好的营养价值。骨头汤还含有胶原蛋白，对于宝宝的皮肤以及组织修复有很好的作用。
5.合理安排饮食
适当烹调含钙丰富的食物，如豆腐、海藻、鱼虾、牛奶等均蕴含着丰富的钙质。宝宝每天需要摄入约500毫克的钙，可以在平时饮食中合理安排，保证宝宝的营养需要。
总之，宝宝补钙应从日常生活的方方面面入手，钙的摄入需要持续不断，切勿出现钙摄入过多或者过少的状况，保证宝宝骨骼健康。
