在两岁之后，宝宝的骨骼发育迅速，需要足够的钙来支持健康成长。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨质疏松等健康问题。因此，家长应该关注宝宝的钙摄入量，并采取措施帮助宝宝有效地补充钙。
以下是几种有效的方法来帮助宝宝补充钙：
1. 增加饮食中的钙摄入量：在饮食中增加富含钙的食物，例如酸奶、芝士、牛奶、豆腐、菠菜等。这些食物富含钙，能够帮助宝宝高效地吸收钙。
2. 补充维生素D：维生素D可以帮助身体吸收和利用钙，因此在宝宝的饮食中必须充分的提供维生素D。富含维生素D的食物包括鸡蛋（蛋黄）、鱼、牛奶和牛肝等。
3. 给宝宝晒太阳：多晒太阳有助于宝宝可以自然地合成出足够的维生素D，进而帮助身体吸收和利用钙，同时还能增强免疫力。
4. 采用钙制品：像钙片和钙丸等钙制品可以为宝宝提供额外的钙摄入。对于不吃海鲜、不饮用牛奶等问题儿童，多吃鱼肉、蛋黄、牛奶、菠菜等食品是必要的。
5. 坚持体育锻炼：适当的运动有助于促进骨骼发育，提高钙的吸收利用率。
补钙不是一朝一夕的事情，需要家长在长期治疗过程中进行努力。当宝宝的饮食不能为其提供足够的钙时，可以通过其他辅助方法来帮助宝宝获取足够的钙摄入量。如果宝宝有特殊情况（如过敏等），家长应该咨询儿科医生的意见，选出合适的方法。
