14个月的宝宝是处于生长发育的关键阶段，钙是宝宝身体发育所必需的营养素之一。在这个阶段，宝宝的骨骼正在不断增长，需要大量的钙来支持它们的生长和发展。因此，确保宝宝摄取足够的钙质至关重要，这将有助于确保宝宝骨骼的健康发育，同时也会减少患上骨质疏松症等相关疾病的风险。
饮食中补充足够的钙质是最好的选择。宝宝可以从奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物中获取钙质。如需补钙，可以选择含有足够钙质含量的婴幼儿配方奶粉或钙补充剂。但是应该在医生的建议下使用钙补充剂。过量补钙可能会导致钙过多，进而造成儿童钙磷代谢失衡，引起生长性骨折等问题。
此外，宝宝日常户外活动也有助于促进钙的吸收和利用。户外运动可以增加宝宝的维生素D的合成，从而有助于促进钙和磷的吸收和利用。因此，家长应该鼓励宝宝多参与户外活动，从而促进宝宝的生长和发展。
总的来说，14个月宝宝需要足够的钙质来支持身体健康的生长和发展。饮食中的钙质是最好的来源，如有必要，可以适量方便为主，但一定要严格按照医生的指导使用，并注意不要过量。家长们应该督促宝宝进行户外活动，促进宝宝体内维生素D的合成，以增强宝宝对钙质的吸收和利用。
