钙是婴幼儿生长发育中十分重要的营养元素，对于一岁的宝宝来说尤为重要。如果宝宝出现钙不足的情况，家长就必须采取有效措施来补钙，这样可以保证宝宝的健康成长。那么，一岁宝宝钙不够怎么办呢？
1. 给宝宝添加钙的饮食
一岁的宝宝可以在饮食中添加富含钙的食物，比如鱼、虾、奶酪、酸奶、鸡蛋、豆腐等食物都富含钙质。可以在宝宝的三餐中适当添加这些食物，同时搭配其他营养丰富的食物，可以提高宝宝的钙摄入量。
2. 给宝宝进行户外活动
户外活动不仅能增加宝宝的体力和活力，更能接受合适的阳光照射，合适的阳光照射能够促进宝宝体内的维生素D的合成，从而利于钙的吸收和利用。家长可以选择早晨或傍晚的阳光照射时间，避免大太阳直射。
3. 适量补充维生素D
维生素D能够促进钙的吸收和利用，若宝宝长时间缺乏维生素D，会影响钙的代谢和吸收，从而影响骨骼的发育。因此，可以给宝宝适量地补充含有维生素D的营养品，例如配方奶粉、口服液等。
4. 采用辅食添加剂
在给宝宝添加辅食时，在食谱中适量添加钙、维生素D等营养素的辅食添加剂，可以增加宝宝钙的摄入量，同时锻炼宝宝逐渐适应不同口味的食物。
总之，如果发现宝宝缺乏钙，家长们要及时给宝宝补钙，增加宝宝的钙的摄入量，帮助宝宝健康发展成长。在补钙时需要根据宝宝的实际情况来选择适合的方式，切忌滥用营养品和药物，更好的方法是透过自然食材提供足够的钙和维生素D，从而帮助宝宝获得一个健康的身体。
