对于婴儿和幼儿来说，钙、铁和锌是三种最重要的营养素之一，对身体健康非常重要。这些矿物质有助于骨骼、牙齿、血液和免疫系统的健康发育。如果您想让宝宝获得足够的这些矿物质，下面是一些可以尝试的食物。
补钙的食品：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、芝麻糊、硬质骨头、小鱼干、坚果等。
补铁的食品：蛋类、红肉、鱼肉、贝类、豆类、深绿色叶菜、香蕉、鲜枣等。
补锌的食品：乳制品、贝类、肉类、鱼类、卵类、燕麦、小麦胚芽、芝麻糊等。
当然，不同年龄段的宝宝身体需要的营养是不一样的，比如新生儿就不能吃坚果等食物。所以，家长们需要在婴儿食品中添加足够的营养和矿物质，最好向医生咨询并遵循专业的营养指南。在给宝宝添加这些营养物质的时候，也要逐步引进，避免过量摄入造成消化不良、过敏等不良反应。
