对于宝宝的健康成长，补钙尤为重要。在宝宝的日常饮食中，应该注意食用富含钙质的食物，并且在补钙补充剂上保持适量。下面分享一周宝宝补钙的饮食方案：
星期一：豆腐羹
豆腐中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质元素，搭配海带一起烹制，更有利于钙的吸收。可加入适量的瘦肉和蔬菜，增加宝宝的蛋白质和营养摄入量。
星期二：鸡蛋羹
鸡蛋是一种完整的蛋白质食物，其中也含有丰富的钙质。宝宝可以将蛋打散制成羹，加入少量湿面包屑或鲜奶油，口感更加顺滑。
星期三：瑶柱花菇肉饼
瑶柱和花菇中的钙含量较高，搭配少量的瘦肉可制成肉饼，口感鲜美，还能增加宝宝对肉类的喜爱度。
星期四：海鲜粥
海鲜中含有大量的钙、锌等矿物质元素，可选择鱼、虾、贝类等食材煮成粥，营养价值极高。
星期五：白灼生菜
生菜中的钙质含量居于蔬菜之首。可以将生菜用开水烫一下，再加上适量的鲜汁、橄榄油等调味品，美味又营养。
星期六：豆奶煮香蕉
豆奶和香蕉都是富含钙质的食品，而且营养成分也很全面，宝宝喜欢吃香蕉的话，可以加入适量的豆奶煮成热粥。
星期天：奶酪拼盘
奶酪中含有丰富的钙质和蛋白质，不同种类的奶酪口感各异，可以让宝宝自由选择。搭配一些蔬果和果干，既丰富了口感、又增加了维生素和纤维素的摄入。
总之，在宝宝的饮食中，尽量多摄入富含钙质的食物，帮助宝宝健康成长。除了日常的饮食，适量的补钙补充剂也是必要的补充，但是补充剂的使用需要遵循医生的建议。
