在宝宝两周岁时，其开始进入幼儿阶段，这个时期是生长和发育最快的时期之一。为了保证宝宝能够获得足够的营养和维持身体健康，父母需要注意宝宝的饮食和摄入的维生素。以下是两周岁宝宝需要的维生素。
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的生长和视力发展至关重要。在宝宝两周岁的时候，他们需要大约1，000 IU的维生素A。食物中富含维生素A的食物包括红橙色的蔬菜和水果，如红椒、南瓜、胡萝卜和甜瓜。
2. 维生素C
维生素C可以提高宝宝的免疫力，预防感冒等病毒感染。宝宝两周岁时所需的维生素C量为15毫克，食物中富含维生素C的食物包括橙子、草莓、菜花、葡萄柚和葡萄。
3. 维生素D
维生素D有助于维持宝宝的骨骼健康，预防佝偻病等疾病。宝宝两周岁时所需的维生素D量为400 IU，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获取，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和酸奶。
4. 维生素E
维生素E是一种抗氧化物质，有益于抵御自由基的损害，帮助宝宝维持健康的免疫系统。宝宝两周岁时所需的维生素E量为6毫克，可以通过食用富含维生素E的食物来获取，如红花油、山茶油、芦荟、花生等。
总的来说，父母应该根据宝宝的饮食需求，为其提供多样化的食物，包括五颜六色的蔬果、瘦肉、谷物和低脂奶制品。此外，宝宝在年龄较小时很难从食物中获取足够的维生素，因此可能需要一些维生素补充剂。但是在服用任何补充剂之前，应该先咨询医生的意见。
