一岁宝宝吃母乳是很正常的事情，但是母乳中的钙含量并不足够满足宝宝的需求，因此需要进行钙补充。下面就介绍一些钙补充的方法和注意事项。
1.饮食补钙：通过宝宝日常的饮食补充钙质，例如豆腐、酸奶、乳酪、菠菜、芝士、海鲜等等，这样可以使宝宝身体内的钙含量得到增加。但是需要注意，有些食物并不适合宝宝食用，还需要根据宝宝的实际情况进行调整。
2.晒太阳：晒太阳可以使宝宝的身体产生维生素D，进而促进钙质的吸收。但是需要注意的是，晒太阳的时间和方式需要适当掌握，以避免过度受紫外线的损伤。建议选择早晨或傍晚时分，而非中午时分。
3.补充钙剂：通过补充钙剂来补充宝宝身体内的钙含量，这种方法可以直接补充足够的钙质，而且吸收效果也很好。但是需要注意的是，钙剂的种类有很多，需要根据宝宝实际情况选择专业的医师开具的药品。
总之，对于一岁宝宝来说，补钙是非常重要的，可以保证宝宝的健康成长。但是补钙并不是一件简单的事情，需要根据宝宝的实际情况进行选择，建议家长要多咨询医师的意见，保证宝宝的健康。
